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MEDITAZIONE E CRISTALLI

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La mia ultima Newsletter conteneva una meditazione (audio) guidata da me, preparata per essere ascoltata e scaricata anche da chi non ha l’abitudine di dedicarsi a questa pratica.
Voleva essere – oltre che un regalo spero gradito! – anche un modo per proporre e stimolare l’integrazione di questo strumento nella propria routine quotidiana.
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UN’OTTIMA PRATICA PER RILASSARSI

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Con il post di oggi, rimaniamo ancora in tema di raccoglimento e meditazione.
Quella che ti sto per consigliare è una visualizzazione con il colore BLU, che ti può servire per:

rilassarti
• prendere sonno, quando non ci riesci
• farti passare l’ansia
• farti passare il nervosismo se hai avuto una giornataccia
• sgomberare la mente da mille pensieri se ti scoppia la testa
staccare da tutto e prenderti del tempo per te
• sentirti più sereno

Innanzitutto, scegli l’angolo più confortevole di casa tua, dove poter stare solo e indisturbato per almeno una ventina di minuti. Possibilmente indossa abiti comodi e, se questo ti dà più relax, munisciti di una coperta. L’ideale è sdraiarsi ma, se preferisci, puoi anche scegliere di stare seduto. Totale silenzio o musica di sottofondo (ovviamente tranquilla), come vuoi tu. In ultimo, se ami i profumi, puoi diffondere nell’ambiente uno degli oli essenziali di cui ho parlato nello scorso post oppure bruciare un bastoncino d’incenso (di quelli buoni però!).

Ecco, ora è tutto pronto! Possiamo iniziare.

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