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MEDITAZIONE E CRISTALLI

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La mia ultima Newsletter conteneva una meditazione (audio) guidata da me, preparata per essere ascoltata e scaricata anche da chi non ha l’abitudine di dedicarsi a questa pratica.
Voleva essere – oltre che un regalo spero gradito! – anche un modo per proporre e stimolare l’integrazione di questo strumento nella propria routine quotidiana.
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PICCOLI TRUCCHI PER INIZIARE LA GIORNATA CON CALMA E BUON UMORE

self-caremattino

Al mattino sei sempre di corsa e arrivi al lavoro già stanco, magari di malumore?

In questo post trovi qualche consiglio per cominciare la giornata con più serenità, senza troppo dispendio di tempo.

Sono tutte azioni che io metto quotidianamente in pratica nella mia routine mattutina, quando il resto della famiglia dorme ancora, per aiutarmi a partire con il piede giusto.

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UN’OTTIMA PRATICA PER RILASSARSI

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Con il post di oggi, rimaniamo ancora in tema di raccoglimento e meditazione.
Quella che ti sto per consigliare è una visualizzazione con il colore BLU, che ti può servire per:

rilassarti
• prendere sonno, quando non ci riesci
• farti passare l’ansia
• farti passare il nervosismo se hai avuto una giornataccia
• sgomberare la mente da mille pensieri se ti scoppia la testa
staccare da tutto e prenderti del tempo per te
• sentirti più sereno

Innanzitutto, scegli l’angolo più confortevole di casa tua, dove poter stare solo e indisturbato per almeno una ventina di minuti. Possibilmente indossa abiti comodi e, se questo ti dà più relax, munisciti di una coperta. L’ideale è sdraiarsi ma, se preferisci, puoi anche scegliere di stare seduto. Totale silenzio o musica di sottofondo (ovviamente tranquilla), come vuoi tu. In ultimo, se ami i profumi, puoi diffondere nell’ambiente uno degli oli essenziali di cui ho parlato nello scorso post oppure bruciare un bastoncino d’incenso (di quelli buoni però!).

Ecco, ora è tutto pronto! Possiamo iniziare.

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La magia degli oli essenziali

QUATTRO PROFUMI MAGICI PER L’AUTUNNO

aromaterapiaautunno

Eccoci qui con un nuovo post molto profumato! Sì, perché oggi vorrei parlarti di quattro meravigliosi oli essenziali che, con il loro aroma, agiscono in modo potente sulla tua psiche, sulla tua emotività, sulla tua anima. E sono adattissimi a questo momento dell’anno.

Questa stagione è piuttosto “introspettiva”: in autunno siamo più predisposti all’ascolto di noi stessi, dei nostri desideri; dopo l’estate, vissuta più “esternamente” e per così dire superficialmente, in autunno ci raccogliamo e lasciamo spazio alla nostra parte più profonda, riflessiva, contemplativa.

Proprio per questo le essenze di cui ti parlo qui sotto sono indicate adesso: sostengono questo lato di te, in sintonia con la stagione che stai vivendo.
A questo scopo, il mio consiglio è di usare quella o quelle che preferisci tra queste 4 per diffusione nel tuo ambiente (3-5 gocce nel bruciaessenze o nell’umidificatore).

Eccole qua:

Cipresso: mai come in questa stagione ti suggerisco l’uso dell’essenza di Cipresso. Sì, perché l’imput che ci arriva dal suo profumo è proprio quello di raccoglimento, di contatto con le nostre energie profonde, con le nostre risorse interiori. Silenzio e meditazione si sposano benissimo con la diffusione del suo aroma. Se hai bisogno di stare con te stesso per riflettere e magari prendere decisioni, sfruttalo: ti aiuta a capire cosa è veramente essenziale per te, distogliendoti da tutto ciò che è esterno e trasmettendoti al contempo serenità e conforto se necessario.

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